Góc Tâm lý

5 ngôn ngữ trong mối quan hệ và 36 câu hỏi làm thân

Nghiên cứu : 5 LOVE LANGUAGES FOR FRIENDSHIP

Tiến sĩ Gary Chapman, cuốn sách bán chạy nhất của New York Times, đã viết cuốn sách đoạt giải thưởng, 5 ngôn ngữ tình yêu. 5 ngôn ngữ tình yêu là những lời khẳng định, thời gian quý giá, quà tặng, hành động phục vụ và sự đụng chạm thân thể.

https://5lovelanguages.com/quizzes

https://5lovelanguages.com/learn

Đối với người có ngôn ngữ tình yêu chính là thời gian chất lượng, chỉ là lới nói cửa miệng “Anh yêu em” là không đủ, nó cần được nói bằng sự quan tâm trọn vẹn. Ở bên đối với kiểu người này là rất quan trọng, nhưng thực sự ở đó – khi TV tắt, dao nĩa đặt xuống và tất cả công việc và nhiệm vụ ở chế độ chờ – sẽ khiến người yêu của bạn cảm thấy thực sự đặc biệt và được yêu thương. Nghe những lời “Anh yêu em” rất quan trọng – nghe được lý do đằng sau tình yêu đó sẽ khiến tinh thần của bạn phấn chấn hơn. Những lời xúc phạm có thể khiến bạn tan vỡ và không dễ dàng bị lãng quên. Những lời tử tế, khích lệ và tích cực thực sự mang lại sự sống. Sự xao lãng, trì hoãn cuộc hẹn hoặc không lắng nghe có thể đặc biệt gây tổn thương. Ngôn ngữ tình yêu của Thời gian chất lượng còn có nghĩa là chia sẻ những cuộc trò chuyện chất lượng và những hoạt động chất lượng. Sự chăm sóc, những món quà, sự đụng chạm âu yếm,…. tất cả đều là ngôn ngữ của tình yêu.

Đối với một người có ngôn ngữ tình yêu chính là: Hành vi phục vụ thì Những lời họ muốn nghe nhất: “Hãy để tôi làm điều đó cho bạn”, “hãy để tôi giúp bạn” – đó là sự quan tâm. Sự lười biếng, vi phạm cam kết và bắt họ phải làm nhiều việc hơn sẽ nói với những người nói ngôn ngữ tình yêu này rằng cảm xúc của họ không quan trọng.

Đối với một người có ngôn ngữ tình yêu là những đụng chạm là những cử chỉ thể hiện tôi yêu bạn, việc từ chối chạm vào nhau: nụ hôn, ôm ấp, sờ má, vuốt tóc…. có nghĩa là tôi ghét bạn.

Những lời khẳng định

  • Khen ngợi kiểu tóc hoặc trang phục mới của cô ấy
  • Gửi cho cô ấy những lời động viên khi cô ấy đang theo đuổi ước mơ
  • Nhắc nhở cô ấy về người mà Chúa nói cô ấy là ai (được yêu thương, được chọn, đặc biệt, mạnh mẽ, v.v.)
  • Bày tỏ sự đánh giá cao về điều cô ấy đã làm cho bạn (và bao gồm chi tiết về việc điều đó đã giúp ích cho bạn như thế nào)
  • Thừa nhận sự tiến bộ của họ hướng tới mục tiêu

Ví dụ về thời gian chất lượng 

  • Tổ chức một đêm trò chơi
  • Lên kế hoạch cho bữa ăn nửa buổi hàng tháng
  • Cùng nhau thực hiện một sở thích (như mua sắm, tập thể dục, v.v.)
  • Cùng nhau học tập
  • Cùng nhau tình nguyện  

Ví dụ về nhận quà

Suy nghĩ về những gì bạn của bạn thích và sau đó tìm một món quà tương ứng với điều đó, chẳng hạn như:

  • Nếu bạn của bạn thích trồng cây, bạn có thể tặng cô ấy một chậu cây cảnh …
  • Nếu bạn của bạn thích viết nhật ký, bạn có thể tặng bút, sổ ….
  • Nếu bạn của bạn thích trang điểm, bạn có thể tặng cô ấy một bộ trang điểm…

Một cách khác để nghĩ về một món quà phù hợp là ghi nhận những khoảnh khắc trong cuộc sống của người bạn đó và tìm một món quà tương ứng cho điều đó, chẳng hạn như:

  • Nếu bạn của bạn đang bắt đầu học cao học, bạn có thể tặng cô ấy một cuốn sách, sổ
  • Nếu bạn của bạn đang mua nhà, bạn có thể tặng cô ấy một món quà dành cho căn bếp của cô ấy ….
  • Nếu bạn của bạn có một con chó mới, bạn có thể tặng cô ấy những đồ chơi thú cưng ….

Ví dụ về hành động phục vụ

Có một số điều quan trọng cần lưu ý khi thực hiện các hoạt động phục vụ:

  1. Hãy chắc chắn rằng bạn đang làm những việc này với thái độ tích cực
  2. Hãy chắc chắn rằng bạn đang làm những điều này vì bạn muốn trở nên hữu ích
  3. Hãy chắc chắn rằng bạn đang làm những việc này mà không mong đợi nhận lại được điều gì đó

Tình yêu phải luôn được cho đi một cách tự do.

Bất cứ điều gì bạn chọn làm cho bạn mình đều dựa trên những gì bạn biết cô ấy muốn bạn làm . Đừng bịa đặt những điều tốt cho bạn và giả vờ như đó là điều tốt cho cô ấy.

Cũng giống như quà tặng, hành động phục vụ cần có sự chu đáo vì bạn đang chú ý đến nhu cầu của cô ấy.

  • Nếu họ có thú cưng, hãy đề nghị chăm sóc thú cưng
  • Mang bữa trưa cho họ tại nơi làm việc (vâng, bạn bè cũng có thể làm điều này, không chỉ những người quan trọng khác)
  • Giúp họ ôn tập cho kỳ thi sắp tới
  • Đón/thả họ tại sân bay
  • Đề nghị giúp họ dọn dẹp gara, làm vườn hoặc di chuyển

Ví dụ về cảm ứng vật lý

  • Ôm
  • Làm tóc cho nhau
  • Tay trong tay bước đi
  • Nắm tay
  • Cùng nhau xem TV trên ghế dài

Kết quả

Cuốn sách 5 ngôn ngữ tình yêu rất nổi tiếng.

https://5lovelanguages.com/start/friendships

36 câu hỏi trở thành một hiện tượng.

“Vẫn chưa có nhiều nghiên cứu về hiệu quả lâu dài của nó. Sau khi hoàn thành cả quy trình, những người thử nghiệm đều cho biết họ cảm thấy thân thiết hơn hẳn với đối phương, nhưng điều này có kéo dài hay không thì chúng tôi vẫn chưa biết.” — Giáo sư Arthur Aron chia sẻ.

Cũng theo giáo sư, có 4 yếu tố chính khiến một mối quan hệ căng thẳng: tình trạng sức khỏe xấu đi của một trong hai người, sự căng thẳng khi có biến cố cuộc sống (chẳng hạn như mất con), mối quan hệ với người thân và bạn bè không như ý, và thiếu kỹ năng giao tiếp giữa hai người. Giữ cân bằng những yếu tố này là cách giúp mối quan hệ bền vững hơn.

Ngoài ra, còn một số cách khác bạn có thể thử để kéo dài mối quan hệ. Chẳng hạn như thường xuyên thực hiện những điều thú vị, mới mẻ với người bạn đời để giữ tình yêu đam mê (passionate love) giữa cả hai.

Một điều quan trọng nữa là sự sẻ chia. Ở bên người yêu hoặc bạn đời khi họ gặp khó khăn đương nhiên rất quan trọng, nhưng cùng chia vui với họ cũng cần thiết không kém để giúp mối quan hệ lâu dài và lành mạnh.

Những câu hỏi này giúp kéo mọi người lại gần nhau hơn bằng cách nào?
– Các câu hỏi đều mang tính chất khám phá bản thân với mức độ riêng tư tăng tiến, từ đó khuyến khích hai bên thoải mái mở lòng với nhau hơn.

– Bản thân hành động hỏi đã là một cách thể hiện sự quan tâm đến người khác.

– Việc đặt câu hỏi mở, khai thác chiều sâu tâm hồn yêu cầu người trả lời phải suy nghĩ và tự phản chiếu chính mình. Câu trả lời đưa ra chính là những điều mà họ thực sự muốn người khác thấu hiểu.

Đây là bộ câu hỏi tập trung vào củng cố sự quan tâm, thấu hiểu và sự thân thiết. Đây chính là ba yếu tố nền tảng phát triển một mối quan hệ.

36 câu hỏi tình yêu

Phần 1

1. Nếu bạn được rủ bất cứ ai trên thế giới đi ăn tối, người đó sẽ là ai?

2. Bạn có thích trở nên nổi tiếng không? Và bạn thích nổi tiếng bằng cách nào?

3. Trước khi gọi điện cho ai đó, bạn có nhẩm lại nội dung mình sẽ nói không? Tại sao?

4. Yếu tố nào tạo nên một ngày tuyệt hảo đối với bạn?

5. Lần gần nhất bạn ngân nga với chính mình là khi nào? Lần gần nhất hát cho người khác nghe?

6. Giả sử bạn có thể sống đến 90 tuổi. Trong 60 năm còn lại của cuộc đời, bạn sẽ chọn duy trì ngoại hình năm 30 hay trí tuệ năm 30?

7. Bạn có linh cảm bí mật nào về cái chết của mình không?

8. Liệt kê 3 điều có vẻ như là điểm chung giữa bạn và đối tượng của bạn.

9. Bạn cảm thấy biết ơn điều gì nhất trong cuộc sống?

10. Nếu có thể thay đổi cách mình được nuôi dạy từ nhỏ, bạn sẽ thay đổi thế nào?

11. Dành ra khoảng 4 phút kể về câu chuyện cuộc đời bạn, càng chi tiết càng tốt.

12. Nếu sáng mai thức dậy bạn được ban cho một tính cách hay khả năng, đó sẽ là gì?

Phần 2

13. Nếu có một quả cầu pha lê cho bạn biết sự thật về bản thân, cuộc sống, tương lai, hoặc bất cứ gì khác, bạn sẽ muốn biết điều gì?

14. Bạn có mơ ước được thực hiện điều gì từ lâu rồi không? Tại sao bạn vẫn chưa thực hiện việc đó?

15. Thành tựu lớn nhất của cuộc đời bạn là gì?

16. Bạn coi trọng điều gì nhất trong tình bạn?

17. Kỷ niệm quý giá nhất của bạn là gì?

18. Còn ký ức tồi tệ nhất của bạn thì sao?

19. Nếu bạn biết trong vòng một năm tới bạn sẽ ra đi đột ngột, liệu bạn có thay đổi bất cứ điều gì trong nhịp sống hiện tại của mình không? Tại sao?

20. Tình bạn có ý nghĩa như thế nào với bạn?

21. Vai trò của tình yêu nói riêng và tình cảm nói chung trong cuộc sống của bạn?

22. Lần lượt chia sẻ 5 khía cạnh tích cực của nhau theo suy nghĩ và cảm nhận của mỗi bên.

23. Gia đình bạn thân thiết và ấm cúng tới mức nào? Bạn có cảm thấy tuổi thơ của mình hạnh phúc hơn người khác không?

24. Bạn cảm thấy mối quan hệ của mình với mẹ bạn như thế nào?

Phần 3

25. Đặt 3 câu trần thuật một sự thật với chủ thể là “chúng ta”. Ví dụ: “Chúng ta đều đang ở trong căn phòng này và cảm thấy…”

26. Hoàn thành câu sau: “Tôi ước có một người mà mình có thể chia sẻ…”

27. Nếu bạn có ý định trở thành bạn thân của đối phương, hãy chia sẻ điều quan trọng mà anh ấy/cô ấy cần biết.

28. Nói với đối phương điều bạn thích ở họ; hãy thành thật nhất có thể – những điều bạn thường không nói với một người mới gặp.

29. Chia sẻ với đối phương một kỷ niệm xấu hổ trong cuộc đời bạn.

30. Lần gần nhất bạn khóc trước mặt người khác là khi nào? Còn khi bạn khóc một mình thì sao?

31. Nói với đối phương về một điểm mà bạn mến ở họ.

32. Xét tất cả các vấn đề, bạn thấy vấn đề nào nghiêm trọng đến mức không thể đem ra đùa cợt được?

33. Nếu tối nay bạn phải từ giã cõi đời nhưng không có cơ hội nào để liên lạc với bất kì ai, điều gì chưa nói làm bạn hối tiếc nhất? Tại sao trước đây bạn vẫn chưa nói điều đó ra?

34. Ngôi nhà với tất cả đồ đạc bạn sở hữu chìm trong hỏa hoạn. Sau khi cứu hết người thân và thú cưng, bạn còn đủ thời gian vào nhà cứu thêm một món đồ nữa. Bạn sẽ cứu món đồ nào? Tại sao?

35. Trong tất cả thành viên gia đình của bạn, sự ra đi của ai làm bạn bứt rứt nhất? Tại sao?

36. Chia sẻ một vấn đề cá nhân và hỏi ý kiến đối phương nên giải quyết vấn đề đó như thế nào. Ngoài ra, nhờ đối phương phản hồi cảm nhận của họ về thái độ/cảm xúc của bạn đối với vấn đề mà bạn lựa chọn.

Cuối cùng

Cả hai người hãy dành khoảng 4 phút không lời và nhìn vào mắt nhau.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *