ngo linh
Học và làm,  Sống

Học chăm sóc da – routine skincare

Bài viết này sẽ chia sẻ với mọi người quá trình mình học chăm sóc da và có một làn da khỏe mạnh ít mụn hơn.

Mình có cơ địa viêm da và bị mụn từ hồi dậy thì, từng đi bệnh viện chữa da liễu mà dừng thuốc lại bị mụn lại.

Mình cũng lười tìm hiểu và không biết cách chăm sóc cơ thể, cho đến khi bắt đầu học, mày mò và thử sai, có gia đoạn mình bị break out vì mụn viêm sưng đỏ kinh khủng, sau đó mình mới tìm hiểu về skincare và chăm sóc da, phục hồi da, một thế giới mới mở ra :)))

ngo linh

Quá khứ từng mụn khắp mặt :))

Các cô gái à,

Đừng lo lắng hay sợ, chỉ cần bắt đầu với những bước cơ bản, rồi dần dần nâng cấp bản thân lên.

Không ai bắt bạn phải đúng ngay từ đầu và hoàn hảo cả, nhưng hiểu biết và thoải mái, tự tin tự hào về bản thân vẫn tốt hơn và thú vị hơn mà!

Vậy nên hãy thử ngay và luôn nhé.

Các bước chăm sóc da không thể bỏ:


tẩy trang, rửa mặt, tẩy da chết, treatment (nếu da có vấn đề như mụn, nám,.....) , kem dưỡng, chống nắng.
  • #1- Bắt buộc tẩy trang khi trang điểm, chống nắng, dưỡng da: Nước Tẩy Trang La Roche Posay, Bioderma, với da cần phục hồi nên dùng loại có B5…..
    Da khô nên dùng tấy trang dạng cream – lait.
  • #2 Rửa mặt 1-2: loại dịu nhẹ, không bọt Ph 5-6: Sữa Rửa Mặt Dịu Nhẹ Cetaphil, Cerave.
    Sữa rửa mặt có hạt – chỉ để tẩy tế bào chết, 2 lần 1 tuần.
  • #3 Xịt khoáng, toner, serum (nên dùng, nhưng có thể bỏ)
  • #4 Tẩy tế bào chết, Acid AHA (da khô, lão hóa) , BHA (da dầu bít tắc, mụn) (2 lần/ tuần)
    Lưu ý: sau khi apply acid AHA, BHA xong phải đợi ít nhất 30p mới apply kế tiếp kem dưỡng khóa ẩm. Dùng BHA cũng cần cách bước toner khoảng 20-30 phút
    Da khô: Lactic Acid, glycol
    Da dầu mụn: Salicylic Acid
    Da sần sùi lão hóa: Glycolic Acid
    Da thâm: Azelaic Acid.
    Da nhạy cảm: Mandelic Acid.
  • #5 Kem dưỡng khóa ẩm (bắt buộc, quan trọng kể cả với da dầu và da khô)
  • #6 Chống lão hóa (sau 25 tuổi nên dùng): uống collagen, Retinoid,
  • #7 Bắt buộc chống nắng: Vichy (ẩm), La Roche Posay (kiềm dầu) – buổi sáng
    Chú ý da khô phải cấp ẩm, da dầu phải kiềm dầu

Combo phục hồi da

  •  Chăm sóc da cơ bản quan trọng: tẩy trang, rửa mặt, dưỡng ẩm.

Với da cần phục hồi nên dùng loại có B5

Dùng dầu dừa massage mắt lúc tẩy trang giúp mắt đỡ thâm, nếp mí đều và rõ, da mắt cũng không bị nhăn lại còn tẩy bay hết các thể loại mascara.

Hydrating cấp nước, tất cả mọi loại da đều cần.
Moisturizing cấp ẩm, thường dùng cho da khô, bong tróc, có nếp nhăn:  hydrantant.

Moisturizing cream hoặc lotion for dry skin. – nivea

  • Phục hồi da với mask

Da cần phục hồi, bị thâm: cần bổ sung các chất glycol, lactic ( trong AHA)

Chú ý: với acid Latic có thể dùng mặt nạ sữa chua, nhưng không lạm dụng – sẽ gây khô, sạm, mất lớp bảo vệ tự nhiên. Chỉ nên đắp 2 lần/ tuần.

  • – Kem dưỡng ẩm: quan trọng nhất để khóa ẩm

Kem tái tạo hồi phục da Avene Cicalfate Repair Cream, B5 La Roche Posay (da dầu dùng gel, da khô dùng cream) – két cấu đậm dặc hơn – da khô.

Kem phục hồi Bioderma Cicabio cream – kết cấu lỏng – da dầu, da thường

La roche posay B5 cicaplast.

Serum dưỡng ẩm B5 GnD.

  •  Trị mụn (Acne) 

Belazin, Megaduo, Klenzit C, Differin, adapalene

Trị mụn Duo+ La Roche Posay,

Azelaic Acid Suspension 10% The Ordinary.

Biết đọc thành phần mỹ phẩm

– Nhóm chất dưỡng ẩm: Hialuronic Acid (HA), glycerin, sorbitan, butylen glycol, propylen glycon, propenediol.

– Nhóm chất sát khuẩn trị mụn: doxycycline, erythromicyn, lincomycin, metronidazole, benzoyn proxide, oubaku, acid azelaic, recorcinol.

– Nhóm chất chống kích ứng – dịu da: alatoin, alpha bisabolon, vitamin B3, B5, dipootasium.

– Nhóm chất Corticoid chống dị ứng – kích ứng: Dexamethasome, Triamcinolone, Fluocinolone, Methyl Presnisolone, Hidro corticoid.

– Chống oxy hóa, lão hóa: Coenzym Q10, alpha lipoic acid, Vitamin C (trị thâm sáng da), vitamin E (chống lão hóa).

– Chất tẩy rửa: Sodium Lauryl Sunfat, coca Amino Propyl Betain

– Trắng da trị nám: Hydroquinone, Alpa Arbutin, Acid kojic, Glutathiol, tranexamic Acid

– Acid hữu cơ: Aha (axit glycolic, Axit lactic), Bha (axit salicylic), Acid Mandelic (malic), Acid Tataric, Acid Citrix, PHA (gluconolactone, lactobionic)

– Retinoid: Retinol, Retinyl Palmitate, Retinal dehide, Retinoic Acid (tretinoin)

– Chống nắng vật lý (TiO, Znc). Chống nắng hóa học (avobenzone, Oxy benzone, Suliso Benzone)

– Cồn Alcohol: Metanol, Ethanol, Propanol, Butanol, Methyl Alcohol.

Lưu ý panthenol đuôi nol nhưng không phải là cồn mà là một chất vitmin B5 phục hồi da

Benzyl alcohol có thể dùng, an toàn cho da

https://callmeduy.com/thanh-phan

– Lưu ý:

Những thành phần có nguy cơ kích ứng thấy thì không nên dùng : parfum, hương liệu Fragrance, cồn alcohol, Rosa Centifolia – hương liệu mạnh kích ứng da. Chất bảo quản tuyệt đối không dùng: Paraben, forrmadehit.

Thành phần trên bao bì thông thường sẽ được liệt kê theo thứ tự % thành phần: chú ý 4,5 thành phần đầu tiên – hàm lượng chính.

– Cần biết loại da: dầu, khô.

The orordinary – Những sản phẩm nên dùng

  1. toner : toner glycolic acid 7%

    – không thích hợp cho da nhạy cảm,
    – thích hợp cho da khô, sần sùi, làm sáng, mịn và sạch mặt.

  2. serum: Niacinamide 10% + Zinc 1% – Sérum thích hợp cho da dầu
  3. HA B5- da thâm mụn

Hyaluronic Acid 2% + B5

4. Tẩy da chết (AHA, BHA, Peeling)

https://littlelondon.vn/blogs/news/phan-2-peel-da-voi-aha-bha?fbclid=IwAR1i7PS-d9EBaiQRMVnZ2rYyaeg5vRUbOmNr6FguYLSPLQ13oAUu8yyTmog

4.1.AHA

Da tổn thương nên dùng để kháng khuẩn
AHA được chia thành 2 loại chính trong ngành công nghiệp mỹ phẩm: Lactic Acid và Glycolic Acid.
THE ORDINARY Acide Lactique 5% + HA

Tùy theo thành phần, AHA còn được phân chia thành các loại sau:

– Thành phần AHA từ 2% – 5%: lỗ chân lông được khô thoáng do tẩy tế bào chết nên hỗ trợ tích cực trong việc điều trị mụn. Ngoài ra, ở mức độ này, AHA còn giúp da khô dưỡng ẩm rất nhiều.

– Thành phần AHA từ 5% – 10%: ở loại này, AHA ngoài công dụng trị mụn ẩn còn có thể giúp da căng bóng, mịn màng, các vết nhăn li ti do mụn được giảm khá nhiều và làn da được trẻ hóa lên rất nhiều.

– Thành phần AHA từ 12% – 15%: được sử dụng trong việc điều trị sau mụn là khi đó bạn đã hết mụn, chỉ còn thâm mụn và sẹo mụn.
4.2. BHA

The Ordinary Salicylic Acid 2% Solution bha da mụn

https://bloganchoi.com/review-tinh-chat-tri-mun-the-ordinary-salicylic-acid-2-solution/#gsc.tab=0

khi mới sử dụng, chỉ nên dùng ở tỷ lệ thấp, cả về liều lượng lẫn nồng độ. Chẳng hạn BẠN da nhạy cảm có thể sử dụng nồng độ dưới 1%, người da thường có thể dùng 2% với tần suất 2 – 3 lần trong tuần đầu tiên

– Thành phần BHA 1%: Làn da nhạy cảm, da mụn nên sử dụng nồng độ này để làm quen và tránh kích ứng cho da.

– Thành phần BHA 2%: Các chuyên gia tin rằng đây là nồng độ thích hợp trong sử dụng hàng ngày và giúp điều trị các vấn đề về mụn, lỗ chân lông.

– Thành phần BHA 4%: Với làn da có nhiều vấn đề thì bạn nên sử dụng nồng độ này vì nếu sử dụng hàng ngày sẽ gây ra tác dụng ngược và chỉ sử dụng tối đa từ 1-2 lần. Không nên sử dụng quá nhiều sẽ gây ra các hiện tượng châm chích, bỏng rát da.

– BHA điều trị mụn ẩn: Đây là một công cụ đắc lực cho bạn trong việc làm “biến mất” những nốt mụn ẩn – nguyên nhân chính gây nên tình trạng sần sùi cho da mặt. BHA sẽ hoạt động như là “một chiếc xẻng” gom hết lại các cồi mụn, sau đó làm khô chúng đi và đẩy chúng ra khỏi lỗ chân lông lên trên bề mặt da. Mụn sẽ được rửa đi trong quá trình rửa mặt và không để thâm hay sẹo mụn.

– Điều trị mụn viêm hoặc không viêm: Với cơ chế tan trong dầu, BHA sẽ vào sâu được trong lỗ chân lông lấy đi hầu hết các bã nhờn, bụi bẩn. Nhờ đó, mụn khô cồi nhanh hơn, mụn đầu đen, mụn cám sẽ giảm hẳn.

4.3. pelling

The Ordinary AHA 30% + BHA 2% Peeling Solution …
https://early.vn/review-tay-da-chet-hoa-hoc-the-ordinary-aha-30-bha-2-peeling-solution/

5. Retinoil

Retinoil serum chống lão hóa
Retinoid emulsion da dầu

Retinoid squalane da khô

https://littlelondon.vn/blogs/news/phan-3-khang-mun-chong-lao-hoa-voi-retinoid?fbclid=IwAR0DTkC_Aloe5-fw2fNQ7zE0sassFPjADsFASL5yT3h5kdTRHC7fd_JSC1g

Dùng retinoil 2-3 ngày 1 tuần, không dùng liên tục – bỏng da

Phải dưỡng ẩm, chống nắng.

Cần biết kết hợp các sản phẩm: tham khảo

6. Chấm mụn

combo Duo+ và B5 của La roche posay
tea tree oil buổi sáng, đặc biệt hợp da khô nhạy cảm
mụn bọc viên thì chấm mario badescu
eucerin treatment cho mụn viêm sưng sau khi đẩy nhân mụn lên thì chấm benzoyl peroxide của paula choice.

7. Serum, mặt nạ

Da khô nhạy cảm nên dùng mặt nạ cấp ẩm, không nên mặt nạ đất sét, có dùng cũng chỉ 5 7p bắt đầu khô là nên rửa.

  • vitamin e chống lão hóa, vitamin c sáng da trị thâm.

https://littlelondon.vn/blogs/news/phan-1-lam-trang-mo-tham-nam-voi-cac-dan-xuat-vitamin-c?fbclid=IwAR2giDv2dYWVpqFKJgPIpWRXeS_kUMPhnjVywcA_kym2yerRJrXlHk0PkEs

https://bloganchoi.com/review-serum-vitamin-c-the-ordinary-duong-trang-da-tri-tham/#gsc.tab=0

  •  Buffet chống lão hóa
  • B oil – tthik hợp da khô nhạy cảm
    https://littlelondon.vn/blogs/news/phan-7-lua-chon-tinh-dau-theo-loai-da?fbclid=IwAR3nyYC89cguo4-0pfrQqOeDzuytanO40iwhjgkS7rdrSccJ_xJT5z_4YkU
  • Solution À La Cafeine 5% + EGCG
    Contour Des Yeux
    Dưỡng mắt

https://littlelondon.vn/blogs/news/cam-nang-su-dung-san-pham-the-ordinary?fbclid=IwAR0yUVzkXngXVUHDyLIu89eA8Z_66-QzeN8_i3IoVPa4-dq9ilfyaCiqXUo

  • Alpha Arbutin 2% + HA
    trị vết thâm
  • azelaic acid suspension 10% dưỡng ẩm trên mụn (không dùng thêm dưỡng ẩm khác nữa )

Cách dùng kết hợp các sản phẩm

Nguyên tắc dùng các sản phẩm Water-Base trước, Oil-Base sau rồi mới đến dưỡng nha.

Kem dưỡng gốc nước – dùng trước dầu , kem dưỡng gốc dầu – dùng dầu boil sau dùng dưỡng.

Và đây là các sản phẩm The Ordinary chia theo nhóm dựa vào texture của sản phẩm:

Nhóm 1: Water-Based
– The Ordinary Hyaluronic Acid 2% + B5.
– The Ordinary Alpha Arbutin 2% + HA.
– The Ordinary Buffet.
– The Ordinary Matrixyl 10% + HA.
– The Ordinary Niacinamide 10% + Zinc PCA 1%.
– The Ordinary Salicylic Acid 2% Solution.

Nhóm 2: Oil-Based
– 100% Cold-Pressed Virgin Marula Oil
– 100% Organic Cold-Pressed Moroccan Argan Oil
– 100% Organic Cold-Pressed Rose Hip Seed Oil

Nhóm 3: Dưỡng
– The Ordinary Natural Moisturizing Factors + HA.
– The Ordinary Vitamin C Suspension 23% + HA Spheres 2%.
– The Ordinary Azelaic Acid Suspension 10%.

Kết hợp:
  • BHA với Vitamin C: Vitamin C không chỉ khiến da ngày càng khỏe mạnh mà còn hỗ trợ BHA làm sạch sâu lỗ chân lông, giúp loại bỏ bụi bẩn và ngăn ngừa hiện trạng da không đều màu.
    vitamin C vào buổi sáng kết hợp với kem chống nắng và sử dụng AHA BHA vào ban đêm. Vitamin C sẽ giúp làm tăng sức đề kháng và làm tăng kem chống nắng phát huy hiệu quả tối đa, giúp bảo vệ da trước tác động của tia UV.
  • BHA với retinol: Kết hợp xen kẽ, không dùng chung .
Nhóm 1: Morning routine (Ban ngày)

– Làm sạch bằng các sản phẩm … của hãng khác do The Ordinary chưa có sản phẩm làm sạch T_T
– Tẩy da chết và mặt nạ (tuần 2-3 lần bao gồm cả buổi tối)
– Nước cân bằng da AHA Glycolic Acid 7% Toning Solution
– Nước hoa hồng … cũng của hãng khác do The Ordinary chưa có hị hị
– Kem mắt Caffeine Solution 5% + EGCG
– Tinh chất dưỡng Water-Base
– Tinh chất dưỡng Oil-Base
– Dưỡng
– Kem chống nắng

Nhóm 2: Evening routine (tối)

– Làm sạch bằng các sản phẩm … của hãng khác do The Ordinary chưa có sản phẩm làm sạch T_T
– Tẩy da chết và mặt nạ (tuần 2-3 lần bao gồm cả buổi sáng)
– Lactic Acid hoặc retinoids
– Nước cân bằng da AHA Glycolic Acid 7% Toning Solution
– Kem mắt Caffeine Solution 5% + EGCG
– Tinh chất dưỡng Water-Base
– Tinh chất dưỡng Oil-Base
– Dưỡng

https://littlelondon.vn/blogs/news/cam-nang-su-dung-san-pham-the-ordinary

KEM CHỐNG NẮNG VÀ CÁCH RE-APPLY HIỆU QUẢ **

Dưỡng da tốt không bằng chống nắng tốt, do vậy lựa chọn kem chống nắng là việc vô cùng quan trọng để bảo vệ một làn da luôn trẻ, khoẻ mạnh và xinh đẹp.

Trong bài viết lần này mình sẽ chia sẻ cho các chị em kiến thức cần thiết về KEM CHỐNG NẮNG.
Sản phẩm : la roche posay, vichy, avene, bioderma, eucerin,….

LƯU Ý

* Phải apply trước khi ra đường khoảng 20-30p vì nó cần phải thấm vào da trước khi hoạt động.
* Nên sử dụng một lớp dưỡng trước khi thoa kem chống nắng sẽ tránh kích ứng
* Không nên sử dụng các loại kem chống nắng có SPF quá 50 vì sẽ rất dễ gây kích ứng
* Những làn da nào đang được điều trị bằng axit phải cực kì chú ý đến việc sử dụng kem chống nắng, sau 2 đến 3 tiếng phải thoa lại 1 lần
* Kem chống nắng không giúp chúng mình bảo vệ hoàn toàn, cần phải kết hợp cả những biện pháp khác như: Khẩu trang và áo chống nắng
* Kem chống nắng cũng được coi là 1 loại makeup nên các chị em phải chú ý tẩy trang sạch sẽ sau mỗi ngày nhé

CÁCH THOA VÀ THOA LẠI KEM CHỐNG NẮNG

Khi bôi kem dưỡng da, hãy dành thời gian massage cho kem dưỡng được thẩm thấu tuyệt đối vào làn da trước khi sử dụng kem chống nắng.

Để tránh bị tách nước khi sử dụng kem chống nắng, hãy lắc trước khi sử dụng.

Lượng kem chống nắng thế nào là vừa đủ? Nếu bạn dùng foundation, hãy gấp 10 lần hoặc 15 lần số lượng kem chống nắng. Sau 10 cho đến 30 phút kem chống nắng sẽ tệp vào da nên đừng quá lo lắng nhé.

Các bạn có thể sắm cho mình 1 lọ kem chống nắng dạng sịt để dễ dàng thoa lại kem chống nắng khi có lớp makeup ở trên. Nếu bụi bẩn nên tẩy trang đi thoa lại.

Nếu không makeup, các nàng có thể vệ sinh tay sạch sẽ và thoa chồng lên trên 1 lớp kem chống nắng mới.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *